تشک

انتخاب تشک گام مهمی برای رفاه شما است. کیفیت خواب به تشک بستگی دارد و استراحت کافی را برای بدن تضمین می کند و بنابراین باعث بازیابی انرژی در طول روز می شود. تشک ها می توانند بسیار متفاوت از یکدیگر باشند لذا انتخاب باید بر اساس ویژگی های شخصی شامل وزن بدن، موقعیت در نظر گرفته شده در طول خواب، دمای اتاق انجام شود. تشکی که خیلی سفت باشد با شکل بدن سازگاری پیدا نمی کند و مفاصل را مجبور به موقعیت های اشتباه می کند. تشکی که بیش از حد نرم است، باعث فرو رفتن بیش از حد شانه‌ها و باسن‌ها می‌شود و این به‌خاطر موقعیت صحیح ستون فقرات است. تشک بهینه تشکی است که با حذف یا کاهش هر چه بیشتر نقاط فشار، احساس نوسان می دهد. این انتخاب در شرایط خاص مانند فتق، کمردرد مزمن، رفلاکس معده به مری، بارداری بسیار مهم است

نحوه انتخاب تشک: راهنمای مواد

هنگام انتخاب تشک معمولاً گزینه های مختلف ارائه شده توسط بازار در نظر گرفته می شود. مموری فوم یا تشک های حافظه دار از لایه هایی از فوم ویسکوالاستیک با چگالی های مختلف ساخته شده اند که به وزن و دما پاسخ می دهند که به طور طبیعی با شکل بدن تطبیق می یابد. این نوع تشک شکل بدن را حفظ می کند و برای کسانی که اغلب در هنگام خواب تغییر وضعیت می دهند مناسب نیست زیرا فوراً شکل گرفته شده را تغییر نمی دهد. حرکت را فعال می کند و از ایجاد نقاط فشار جلوگیری می کند و در مواقع مشکلات مفاصل یا گردش خون ایده آل است و به دلیل توانایی خود در سازگاری با بدن به عنوان تشک ارتوپدی و تشک ضد دکوبیتوس استفاده می شود. این ماده برای محیط های گرم مناسب نیست زیرا گرمای ساطع شده از بدن را به سرعت دفع نمی کند. هنگام حفظ رطوبت، مهم است که از تهویه آن در صبح اطمینان حاصل شود تا از تشکیل کپک و قارچ جلوگیری شود. برای جلوگیری از گرمایی که به طور طبیعی توسط تشک در حین استفاده حفظ می شود، حتی در تابستان آزاد می شود و باعث آسیب به خواب می شود، می توانید یک تشک حافظه دار هیبریدی انتخاب کنید. تشک لاتکس می تواند از لاتکس طبیعی یا مصنوعی ساخته شود. لاستیک طبیعی تشک را به دلیل ساخت میکروسل مخصوصی که باعث بهداشتی شدن آن شده و به طور کامل در رده تشک های ضد حساسیت قرار می گیرد، تنفس بالایی دارد. تشک لاتکس به ویژه به دلیل خاصیت ارتجاعی و مقاومت در برابر تغییر شکل، برای کسانی که از مشکلات تنفسی و آلرژی رنج می برند ایده آل است. به خصوص در تابستان، تشک لاتکس همیشه تازه خواهد بود و از تکثیر باکتری ها، میکروب ها و کپک ها جلوگیری می کند. تشک لاتکس یک تشک ارتوپدی است که وظیفه حفظ تراز ستون فقرات، کاهش فشار روی سطح، تنظیم دمای بدن و دفع آلرژن های مضر را دارد. تشک های فنری به فنرهای مستقل تقسیم می شوند که در سال های گذشته بیشترین استفاده را داشته اند. آنها تشک هایی با فنرهای مارپیچ فولادی هستند که برای افراد با وزن زیاد بسیار عالی هستند. سپس فنرها با یک بالشتک پوشانده می شوند که اجازه می دهد بدنه تماس مستقیم با فلز نداشته باشد. تشک های فنری کیسه دار تکامل تشک های قبلی هستند. در این نوع تشک فنرها به صورت جداگانه در یک کیسه پارچه ای قرار می گیرند تا از سایش بین آنها جلوگیری شود. نوع فنرها، تعداد آنها و بالشتک، متغیرهایی هستند که بیشترین تأثیر را برراحتی تشک فنری دارند. تشک های فنری برای استفاده افراد با وزن های مختلف ایده آل هستند. برای افزایش راحتی می‌توانید تشک‌های هیبریدی با لایه‌های سطحی در حافظه انتخاب کنید

انتخاب تشک با توجه به موقعیت خواب

هر یک از ما وضعیت خواب ترجیحی خود را داریم، بسته به این وضعیت، منحنی ستون فقرات و در نتیجه، نحوه تخلیه وزن بدن روی تشک تغییر می کند. خوابیدن به یک طرف، اگرچه این حالت برای بسیاری از افراد رایج است، تا هفت برابر بار روی شانه ها و باسن را افزایش می دهد. در این مواقع تشک باید از انحنای بدن پیروی کند. ایده آل یک تشک حافظه دار است. خوابیدن روی شکم به طور کامل قسمت بالای کمر را تسکین می دهد اما می تواند باعث ناراحتی در ناحیه کمر شود. برای حفظ انحنای طبیعی ستون فقرات، یک تشک نیمه سفت ایده آل است: تشکی که خیلی نرم باشد باعث ایجاد مشکلاتی در پشت می شود، تشکی که خیلی سفت باشد کمر را خسته می کند. در این مورد، تشک های حافظه دار یا لاتکس با سفت متوسط ​​توصیه می شود. برای جلوگیری از فشار آوردن به پشت هنگام خوابیدن روی شکم، تشک‌های فنری یا لاتکس بسیار عالی هستند، زیرا سفت‌تر هستند و می‌توانند حمایت محکمی داشته باشند و شکلی به بدن نمی‌دهند که بیش از حد ستون فقرات را به عقب خم کند

تشک دو نفره که حداکثر راحتی را تضمین می کند

تشک دو نفره در مدل هایی موجود است که از مواد خلاقانه استفاده می کنند تا حداکثر راحتی را برای زوجین تضمین کنند. بالشتک شامل استفاده از الیاف طبیعی برای بهینه سازی تنفس و تنظیم حرارت محصول است. شما همچنین می توانید به جای تنها یک تشک دو نفره، دو تشک یک نفره را انتخاب کنید

چه زمانی تشک را عوض کنیم؟

عمر تشک حدود 8 تا 10 سال است، پس از این مدت علاوه بر فرسودگی طبیعی ساختار تخت، بحث بهداشت نیز مطرح می شود. یکی از علائم کهنگی در تشک های حافظه دار به دلیل کاهش توانایی "به خاطر سپردن" شکل بدن در مقایسه با یک محصول جدید است. با این حال، 30 درصد کمتر از این مشکلات در تشک حافظه دار در مقایسه با سایر مدل های موجود در بازار، از جمله آن هایی که فنر دارند، مشاهده می شود. علائم فرسودگی تشک فنری زمانی مشاهده می شود که برجستگی ها یا فرورفتگی های قابل رویت ناشی از مقاومت متفاوت فنرها وجود داشته باشد. تشک های لاتکس اگر تعمیر و نگهداری آنها در طول زمان صحیح باشد، بادوام ترین تشک ها هستند. قرار گرفتن در معرض رطوبت یا گرما، لاتکس را خراب می کند و در حالت اول باعث ایجاد کپک می شود و در حالت دوم مناطق سفت و سخت ایجاد می کند. برای جلوگیری از فرسودگی زودرس تشک لاتکس، ایده خوبی است که همیشه اتاقی را که در آن قرار دارد تهویه کنید و هر ماه آن را در جهت سر به پا بچرخانید. برای افزایش احساس راحتی می توان تشک فنری قدیمی را با قرار دادن رویه ای که معمولا به صورت حافظه دار است، تجدید کرد

خوابیدن بیرون از خانه 

 (کلاس 1IM برای ظرفیت بیش از 25 تخت) تشک های هتل باید با عنوان نسوز طبقه بندی شوند و همچنین الزامات رفاهی رایج را تضمین کنند. آنها معمولاً با ضخامت های بیش از 20 سانتی متر انتخاب می شوند. می دانید که در کمپینگ باید بدون از دست دادن راحتی در فضا صرفه جویی کنید، در این مورد یک راه حل تشک های بادی است. با توجه به جاگیر نبودن آنها، بکارگیری شان در خانه زمانی که مهمانان ناگهانی برای شب وجود دارند ایده آل میباشد. با نوآوری های تکنولوژیکی تشکهای بادی در طول سال ها، اکنون می توان از کیفیت استراحتی برابر با تشک های سنتی اطمینان حاصل کرد. می توان آنها را با دست یا با پمپ برقی باد کرد تا زمان پر شدن کاهش یابد. بسترهای آبی در قرن نوزدهم برای بیمارانی که مدت طولانی اقامت داشتند برای جلوگیری یا محدود کردن زخم بستر ایجاد شد. آنها ضد حساسیت، بهداشتی هستند و در صورت مجهز بودن به ترموستات، می توانند با گرم شدن جهت درمان بیماری های روماتیسمی نیز استفاده شوند