بدنسازی و تناسب اندام

بهزیستی روانی-فیزیکی به شدت به انجام ورزش وابسته است، زیرا علاوه بر اینکه برای حفظ تناسب اندام اساسی است، به لطف ترشح اندورفین، ما را آرام و سرشار از انرژی می کند. با محدودتر شدن اوقات فراغت، امروزه به لطف تجهیزات تناسب اندام متعددی که برای تمرین در خانه طراحی شده اند، می توان در خانه تمرین کرد. از تجهیزات کوچک صرفه جویی در فضا گرفته تا ماشین های پیچیده تر،  انتخاب گسترده و متنوعی از محصولات را به منظور ایجاد یک گوشه تناسب اندام در خانه شما ارائه می دهد.

تجهیزات ضروری برای ایجاد یک سالن بدنسازی و گوشه تناسب اندام در خانه

برای ایجاد یک سالن بدنسازی و گوشه تناسب اندام در خانه، نیازی به داشتن اتاق اضافی ندارید. با مجموعه ای اولیه از تجهیزات تناسب اندام، می توان حتی در اتاق نشیمن یا در فصل گرما، در تراس یا باغ ورزش کرد. در میان ابزار ضروری، بدون شک تشک تناسب اندام، ایده آل برای انجام تمرینات روی زمین در بهداشت و راحتی است. تشک‌ها از موادی که به راحتی قابل شستشو هستند ساخته شده‌اند و می‌توان آن‌ها را به هر کجا که بخواهید حمل کرد. یکی دیگر از عناصر مفید و کم به هم ریخته، توپ نشسته است، وسیله ای که می توان از آن به تنهایی یا همراه با وسایل دیگر استفاده کرد و همچنین می توان از آن برای نشستن استفاده کرد. همچنین یک سری تجهیزات کوچک وجود دارد که به دنبال یک روال تمرینی کامل مانند دمبل، وزنه های آزاد، کیسه های بوکس کمک می کند. ابزاری که نباید از دست داد تخته تعادل است که برای آموزش مجدد وضعیت بدن و تقویت عضلات عمیق به منظور جلوگیری از درد و آسیب ضروری است. در Archiproducts به مجموعه ای از تجهیزات کوچک با طراحی مطالعه شده دسترسی خواهید داشت که در کنار عملکرد اصلی خود، فضا را با سلیقه و صلاحدید تجهیز می کنند. اگر فضا اجازه می دهد، نیمکت شکم چیزی است که نمی توانید در گوشه تناسب اندام خود از دست بدهید، یک وسیله مفید و نه عظیم. در نهایت، چند سالن ورزشی برای کسانی که عاشق بدن سازی هستند ایده آل است. در کنار مدل های فوق العاده اکسسوری مناسب برای سالن های ورزشی، امروزه بازار مدل های جمع و جور برای مصارف خانگی ارائه می دهد که در این میان مدل های زیبای چوبی وجود دارد که حتی در اتاق نشیمن هم تغییر شکل نمی دهند.

تجهیزات قلب، مدل های مناسب برای همه نیازها

تمرینات کاردیو برای بهبود عملکردهای قلبی عروقی و تنفسی، تقویت عضلات و حفظ سلامت مفاصل ضروری است. امروزه بازار مدل هایی را برای مطابقت با همه نیازها، از تناسب اندام خانگی تا باشگاه های حرفه ای ارائه می دهد. رایج ترین تجهیزاتی که می توانید در محیط خانه پیدا کنید دوچرخه ورزشی است که برای تمرین در تمام سنین عالی است. مدل های حجیم و ناخوشایند گذشته را فراموش کنید. دوچرخه های آموزشی مدرن جمع و جور، از نظر فناوری پیشرفته و استفاده لذت بخش هستند. کسانی که دویدن یا پیاده روی را به دوچرخه سواری ترجیح می دهند می توانند تردمیل را انتخاب کنند، وسیله ای که به شما امکان می دهد در خانه ورزش کنید و سرعت و شیب را تنظیم کنید. برای کسانی که تمرینات مقاومتی را دوست دارند، تجهیزاتی که بیشتر توصیه می شود، قایقران است که به شما امکان می دهد تقریباً تمام عضلات را تقویت کنید و به عملکرد ریه ها نیز کمک می کند. الیپتیکال‌ها که حرکت آسمان را شبیه‌سازی می‌کنند، به حرکات نرم و روان اجازه می‌دهند که از استخوان‌ها و مفاصل محافظت کنند و یک جلسه تمرینی مؤثر و لذت‌بخش را تضمین کنند. برای تمرین در حین استفاده مردانه از اندام تحتانی، استپرها وجود دارد، تجهیزاتی که حرکتی را که هنگام بالا رفتن از پله انجام می دهید شبیه سازی می کنند. فواید استپر بسیار زیاد است، اما استفاده از آن برای افرادی که مفاصل شدید یا بیماری های قلبی عروقی دارند توصیه نمی شود.