بالش

همراه با تشک، بالش (یا کوسن برای محل خواب) یکی از عناصر ضروری برای اطمینان از استراحت راحت در طول شب است. به طور متوسط ​​بین 6 تا 8 ساعت، حداکثر یک سوم از 24 ساعتی که روز ما را تشکیل می دهد را در موقعیت افقی می گذرانیم. بنابراین چه کسی شک می کند که خواب آرام و بازسازی کننده یکی از پیش نیازهای سلامت ما است؟ بنابراین اهمیت انتخاب بالشی متناسب با نیازها، عادات و موقعیت هایی که معمولاً در خواب اتخاذ می شود، همانطور که اغلب توسط ارتوپدها و پزشکان متخصص نیز بیان می گردد، را نباید نادیده گرفت. در حالت ایده آل، با بالش مناسب حتی می توانید بر مشکلات ناشی از عادات ناسالم غلبه کنید. انواع مختلف بالش در بازارموجود است که در زمان خرید آنها باید ویژگی‌های آن‌ها و همچنین پارامترهای مربوط به نیازهای کاربر نهایی را مد نظر داشت

جنبه های راحتی و سلامتی: بالش و کوسن در فوم حافظه

یکی از بارزترین ویژگی های بالش مطمئناً توانایی آن در ایجاد آرامش در کل بدن، سازگاری با شکل سر و گردن است. با این حال، باید بین بالش هایی که راحتی کلی را افزایش می دهند و بالش های ارتوپدی که ویژگی های بسیار مشخص تری دارند، تفاوت قائل شد. بزرگترین مزیت بالش های مموری فوم (فوم پلی اورتان) توزیع طبیعی و یکنواخت وزن سر است. به لطف گرمای بدن، بالش مموری فوم توانایی خود را در تغییر و شکل دادن کامل در چند ثانیه نشان می دهد.  اگرچه آنها ویژگی های مشابهی دارند، ممکن است به یاد داشته باشید که در حالی که بالش مموری فوم به پیشگیری از بیماری های مختلف (یا کاهش علائم آنها کمک می کند)، بالش وضعیتی معمولاً به مشکلات وضعیتی خاص تری پاسخ می دهد و وضعیت گردن را در هنگام خواب اصلاح می کند. ازطرف دیگر، بالش های ویژه دهانه رحم به طور خاص طراحی شده اند و به کاهش درد دهانه رحم یا در بهترین حالت به ناپدید شدن کامل آن کمک می کند. اما در اینجا لازم است یک دوره سازگاری را محاسبه کنیم که می تواند از چند روز تا دو هفته طول بکشد

استراحت و راحتی: بالش ها و بالش های ضد حساسیت و تنفسی

با توجه به انتخاب بالش، یکی دیگر از نکات بسیار مهم که باید در مورد بهداشت رعایت شود. در طول شب، بدن انسان مقدار قابل توجهی از مایعات و ذرات بدن (سلول های پوست، مو و غیره) را از دست می دهد. بقایای این نشت با باقی ماندن روی بالش، شرایط مناسبی را برای تکثیر کنه‌هایی فراهم می‌کند که باعث ایجاد آلرژی‌هایی مانند آسم و سرماخوردگی می‌شوند. ثابت شده است که بالش‌های تنفسی یک درمان بسیار مؤثر هستند، زیرا می‌توانند به راحتی رطوبت جمع‌شده در طول شب را دفع کنند. تعداد فزاینده ای از بالش های ضد حساسیت و بالش های ضد کنه نیز در بازار موجود است

چگونه بالش را انتخاب کنیم؟

در حال حاضر در بازار بیش از 300 نوع مختلف کوسن و بالش، ساخته شده از مواد طبیعی (مانند غاز) یا مصنوعی، فوم حافظه، لاتکس یا فوم وجود دارد. برای انتخاب بالش مناسب، با توجه به نیازهای خود، پس از بررسی انواع و خواص اصلی ذکر شده در بالا، رعایت قوانین کلی در مورد ارتفاع و سختی بالش با توجه به وضعیتی که در هنگام خواب تا پایان در نظر گرفته شده است می تواند بسیار مفید باشد. برای کسانی که بیشتر به پشت می‌خوابند، معمولاً یک بالش مستطیلی نسبتاً کم، نرم و پهن‌تر را توصیه می‌شود که حتی ممکن است زیر شانه‌هایشان هم کشیده شود. برای کسانی که عمدتا به پهلو می خوابند، توصیه می شود بالشی بلندتر و نسبتاً سفت انتخاب کنند که بتواند وزن سر را بدون فرورفتن تحمل کند

.